tag:blogger.com,1999:blog-128196432366971622024-03-05T05:38:34.371-08:00ThartTharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-89271021100647651452023-09-11T08:00:00.001-07:002023-09-11T08:00:00.148-07:00Os perigos do açúcar em excesso<p><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: #f7f7f8; color: #374151; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">O consumo excessivo de açúcar pode ter uma série de efeitos negativos na saúde. Aqui estão alguns dos principais efeitos do consumo em excesso de açúcar:</span></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_4a8f4REtmrvMfNXn6lb8cVUwzYqzPaxyTzKhExYo4C9M-Gk2kZQpjjZdI1G8fc9q-gY612TgAGMYUEdJlTH8kAhuHdSX-vaGToOe8cWrZndnzwV2xf8KQ3bV5ksm56s4G-bLIJO5kiIJ5y3VMv50FN80Cz6mzuU2h72HN-2vndD3cMPM08RziRNQN5s/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(2).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_4a8f4REtmrvMfNXn6lb8cVUwzYqzPaxyTzKhExYo4C9M-Gk2kZQpjjZdI1G8fc9q-gY612TgAGMYUEdJlTH8kAhuHdSX-vaGToOe8cWrZndnzwV2xf8KQ3bV5ksm56s4G-bLIJO5kiIJ5y3VMv50FN80Cz6mzuU2h72HN-2vndD3cMPM08RziRNQN5s/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(2).png" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: #f7f7f8; color: #374151; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">1. Ganho de Peso:</span> O açúcar adiciona calorias à dieta sem fornecer nutrientes essenciais. Consumir calorias em excesso leva ao ganho de peso, o que pode contribuir para a obesidade.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">2. Resistência à Insulina e Diabetes:</span> O consumo elevado de açúcar está associado à resistência à insulina, onde as células do corpo não respondem adequadamente à insulina. Isso pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">3. Aumento do Risco de Doenças Cardiovasculares:</span> O consumo excessivo de açúcar pode aumentar os níveis de triglicerídeos no sangue, o que está ligado a um maior risco de doenças cardíacas.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">4. Cáries Dentárias:</span> Bactérias na boca se alimentam de açúcar, produzindo ácidos que danificam o esmalte dos dentes e causam cáries.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">5. Fornecimento de Calorias Vazias:</span> Alimentos ricos em açúcar geralmente carecem de outros nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, o que significa que essas calorias são vazias em termos de valor nutricional.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">6. Alterações de Humor:</span> O açúcar pode causar picos de energia seguidos de quedas bruscas, o que pode afetar o humor e levar a sentimentos de irritabilidade e ansiedade.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">7. Vício Alimentar:</span> Para algumas pessoas, o açúcar pode ser viciante, levando ao consumo compulsivo de alimentos açucarados.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">8. Aumento do Risco de Doenças Crônicas:</span> O consumo excessivo de açúcar tem sido associado a um maior risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, hipertensão, esteatose hepática não alcoólica (gordura no fígado) e até mesmo certos tipos de câncer.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">9. Fígado Gorduroso:</span> O excesso de açúcar pode levar ao acúmulo de gordura no fígado, causando uma condição chamada esteatose hepática.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">10. Impacto no Cérebro:</span> Estudos sugerem que o açúcar em excesso pode ter efeitos prejudiciais no cérebro, incluindo a possibilidade de contribuir para distúrbios cognitivos e neurodegenerativos.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;">É importante notar que o consumo de açúcar em quantidades moderadas, como parte de uma dieta equilibrada, não é prejudicial. O problema ocorre quando o consumo de açúcar é excessivo e se torna uma parte significativa da dieta diária. Limitar o consumo de açúcar refinado e optar por fontes naturais de açúcar, como frutas, é uma escolha mais saudável para manter o bem-estar geral.</span></p>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-65814039957181121352023-09-07T08:00:00.002-07:002023-09-07T08:00:00.150-07:00Alimentos processados - Os perigos ocultos para a saúde<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Nos tempos modernos, os alimentos processados se tornaram uma parte onipresente de nossas vidas. Eles são convenientes, práticos e muitas vezes saborosos, mas também podem representar uma ameaça silenciosa para a nossa saúde física e emocional. Neste artigo, vamos explorar o mundo dos alimentos processados, identificar exemplos comuns e discutir os riscos que eles representam.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirYwzR1qRqheXJ9b0sbq1RX_HfirCLqrpJ6PFtuic8Gy2cWByT-b1XdD4XXOba_S4R0QuFaxkygr7ILbjOph6RX-65jyBtiCo7ZI4q9kD4LLNy1ph4eXBgiqOzdJ1ZTZcXZLR1sfll-WV2YNWDDuzbsXsyMlDKGFMy3dxDjTBuK757AF258d1vHhP-zgE/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirYwzR1qRqheXJ9b0sbq1RX_HfirCLqrpJ6PFtuic8Gy2cWByT-b1XdD4XXOba_S4R0QuFaxkygr7ILbjOph6RX-65jyBtiCo7ZI4q9kD4LLNy1ph4eXBgiqOzdJ1ZTZcXZLR1sfll-WV2YNWDDuzbsXsyMlDKGFMy3dxDjTBuK757AF258d1vHhP-zgE/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(1).png" width="640" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">O que são alimentos processados?</span></strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Alimentos processados são produtos que passaram por alterações em sua composição natural, geralmente para aumentar o tempo de prateleira, melhorar o sabor ou torná-los mais convenientes de consumir. Eles geralmente contêm aditivos, conservantes, açúcares refinados, gorduras saturadas e sódio em quantidades elevadas.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">Exemplos de alimentos processados:</span></strong></h3>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Refrigerantes e Bebidas Açucaradas:</strong> São carregados com açúcares e adoçantes artificiais que contribuem para a obesidade, resistência à insulina e problemas de saúde relacionados.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Fast Food:</strong> Burgers, batatas fritas e nuggets de frango são notórios por seu alto teor de gordura saturada, sódio e calorias vazias.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Salgadinhos:</strong> Doritos, batatas fritas e salgadinhos similares são ricos em sódio e geralmente contêm gorduras trans prejudiciais.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Comidas Prontas Congeladas:</strong> Embora convenientes, muitas delas são carregadas com conservantes, sódio e gorduras saturadas.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Carnes Processadas:</strong> Salsichas, bacon e presunto são exemplos de carne processada que podem aumentar o risco de doenças cardíacas e câncer.</span></li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">Os Perigos dos Alimentos Processados:</span></strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">1. Impacto na Saúde Física:</span></strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Obesidade:</strong> Alimentos processados geralmente são ricos em calorias vazias, o que pode levar ao ganho de peso e obesidade.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Doenças Cardíacas:</strong> O alto teor de gordura saturada e sódio pode aumentar o risco de hipertensão e doenças cardíacas.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Diabetes:</strong> A ingestão de açúcares refinados pode contribuir para a resistência à insulina e o desenvolvimento de diabetes tipo 2.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Câncer:</strong> Alimentos processados, como carnes processadas, foram associados a um maior risco de câncer colorretal.</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">2. Impacto na Saúde Emocional:</span></strong></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Dependência:</strong> Alimentos processados, especialmente aqueles ricos em açúcar e gorduras, podem criar uma dependência, levando a comportamentos alimentares compulsivos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Alterações de Humor:</strong> Dietas ricas em açúcar e gorduras saturadas podem afetar negativamente o equilíbrio emocional, contribuindo para flutuações de humor e até depressão.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Baixa Energia:</strong> O consumo regular de alimentos processados pode resultar em picos de energia seguidos de quedas bruscas, afetando a energia e a motivação.</span></li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">Conclusão:</span></strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Embora os alimentos processados possam ser convenientes, é essencial entender os riscos que eles representam para a nossa saúde física e emocional. Optar por uma alimentação baseada em alimentos integrais, ricos em nutrientes, é fundamental para manter o bem-estar a longo prazo. É hora de repensar nossos hábitos alimentares e fazer escolhas que nutrem não apenas nosso corpo, mas também nossa mente. Sua saúde agradecerá.</span></p>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-27953029830294268062023-08-07T07:13:00.005-07:002023-09-05T10:57:51.545-07:00Alimentos Industrializados: Os Perigos Ocultos para a Saúde<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Nos últimos anos, o consumo de alimentos industrializados tem se tornado cada vez mais comum em nossa sociedade moderna e agitada. Porém, é importante estar ciente dos riscos que esses alimentos podem representar para a saúde. Neste artigo, exploraremos o que são alimentos industrializados, quais perigos eles oferecem e como tomar decisões mais conscientes para proteger nossa saúde a longo prazo.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2m5UzHjBkQVy8C2cjanOlP31iQ7oklrceZARrThG9tcPZvq7BD97eIYCwtfzl8WXNcjTduyvoPH_qlT-Vj4xCkNCe7iH1fG85U0-kyd6bEW-Ghw6ri42FzzZJp2fB0pibCR9YNvSNx19HyVRylstbDozWRdOUPr8CiQiKVMqjNAaxPVJdjvsQPXJEWeA/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(6).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2m5UzHjBkQVy8C2cjanOlP31iQ7oklrceZARrThG9tcPZvq7BD97eIYCwtfzl8WXNcjTduyvoPH_qlT-Vj4xCkNCe7iH1fG85U0-kyd6bEW-Ghw6ri42FzzZJp2fB0pibCR9YNvSNx19HyVRylstbDozWRdOUPr8CiQiKVMqjNAaxPVJdjvsQPXJEWeA/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(6).png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><span><a name='more'></a></span><h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">O que são os alimentos industrializados?</span></strong></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Os alimentos industrializados são produtos fabricados em escala industrial, que passam por processos de fabricação e embalagem, frequentemente contendo aditivos, conservantes e outros ingredientes sintéticos. Exemplos comuns incluem refrigerantes, salgadinhos, bolachas, alimentos congelados e embutidos.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">Os perigos para a saúde:</span></strong></h3>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Pobre valor nutricional:</strong> Alimentos industrializados costumam ser ricos em calorias vazias, açúcares refinados, gorduras trans e sódio em excesso, mas carentes de nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Aumento do risco de doenças crônicas:</strong> O consumo frequente de alimentos industrializados está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e hipertensão arterial.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Altos níveis de aditivos e conservantes:</strong> Muitos alimentos industrializados contêm aditivos e conservantes artificiais, que podem causar reações alérgicas e prejudicar o sistema digestivo.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Ingestão excessiva de sódio:</strong> O elevado teor de sódio em alimentos industrializados pode levar à retenção de líquidos e pressão arterial elevada, contribuindo para problemas cardiovasculares.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Prejudicando a saúde digestiva:</strong> A falta de fibras e nutrientes essenciais nos alimentos industrializados pode levar a problemas digestivos, como constipação e distúrbios gastrointestinais.</span></li>
</ol>
<h3 style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: helvetica;">Tomando decisões conscientes:</span></strong></h3>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Prefira alimentos naturais:</strong> Opte por alimentos frescos, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, que são mais nutritivos e menos processados.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Leia os rótulos:</strong> Fique atento(a) aos rótulos dos produtos e evite aqueles com ingredientes artificiais, gorduras trans e alto teor de sódio e açúcares adicionados.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Prepare suas refeições:</strong> Cozinhar em casa permite controlar os ingredientes e garantir uma alimentação mais saudável.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><strong>Reduza o consumo:</strong> Consuma alimentos industrializados com moderação, reservando-os para ocasiões especiais e não como parte regular de sua dieta.</span></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Apesar da conveniência dos alimentos industrializados, é fundamental reconhecer os perigos que eles podem representar para a saúde. Optar por uma dieta baseada em alimentos naturais e minimamente processados é essencial para promover a saúde a longo prazo. Ao tomar decisões conscientes sobre nossas escolhas alimentares, podemos proteger nosso bem-estar e investir em uma vida mais saudável e equilibrada. Lembre-se de que pequenas mudanças no hábito alimentar podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Um abraço, e até mais...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Instagram: <a href="http://www.instagram.com/thaisaemagrecimentosaudavel" target="_blank">@thaisaeagrecimentosaudavel</a></span></p>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-43968921559016775962021-08-30T08:00:00.003-07:002023-09-05T11:36:20.384-07:00Consequências de roer as unhas<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Olá, tudo bem? Você tem o habito de roer as unhas? Eu tinha, e não foi fácil me livrar dele. Esse habito é chamado de onicofagia e pode trazer danos a nossa saúde. Pois é, o que parece ser um habito inofensivo, traz problemas além da aparência física. Vejamos alguns deles.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qEUCGVWSRuWCN1drQDyNaVJpwfWaepfHc7r7pF0rTOa7P21df9OIeMeCha7MWPRU4uCoFOyir3DUO3MhNvwneP8pSCfpK0I4g8BdYx7Fy764QNfb4_s-98DYz1bPnVhgfixEVxz4KIaZqrn0SuWVf1kAwsz3j0xrSCbAMd7-ZMnLH8oM4OziebyTbZw/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(8).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qEUCGVWSRuWCN1drQDyNaVJpwfWaepfHc7r7pF0rTOa7P21df9OIeMeCha7MWPRU4uCoFOyir3DUO3MhNvwneP8pSCfpK0I4g8BdYx7Fy764QNfb4_s-98DYz1bPnVhgfixEVxz4KIaZqrn0SuWVf1kAwsz3j0xrSCbAMd7-ZMnLH8oM4OziebyTbZw/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(8).png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><hr class="wp-block-separator" /><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Infecções</span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Ao roer as unhas ou retirar pele em volta dela tiramos sua proteção, principalmente quando roê bastante que chega a sair sangue. Além disso, nossos dedos e nossa boca contem vírus e bactérias que passam de uma para a outra, nos deixando mais próximos de uma infecção e até mesmo doenças.</span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Lesões na boca e estomago</span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Pedaços de unhas podem machucar a gengiva e também o estomago e até o intestino, essas coisas podem trazer ainda mais problemas.</span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Anormalidades nos dentes</span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">O ato de roer as unhas pode causar desgaste, lascas e até fraturas no dente, além de aumentar o risco de desenvolver o bruxismo.</span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Ferimentos nos dedos </span></h3><p><span style="font-family: helvetica;"><!--wp:paragraph-->
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<!--/wp:paragraph--></span></p><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Esses ferimentos nos dedos podem ser porta de entrada para vírus como o HPV. Já houve casos de morte por conta de doenças que começaram devido a esses ferimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Pois é, roer unhas pode passar de um ato inofensivo para um caso super grave, por isso deve ser tratado logo no inicio. </span></div><p></p><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Você tem esse habito? Eu tinha, graças a Deus o venci. Você conhece algum caso que o habito ficou mais grave? Me conta ai.</span></div><p></p>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-17231872300680627352021-04-05T08:00:00.004-07:002023-09-05T11:46:19.620-07:00Se ame Se admire<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"> <span style="text-align: justify;">Olá, tudo bem? Vamos falar de amor próprio?</span></span></p><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span><span face="verdana, sans-serif" style="font-family: helvetica;">Eu passei por um longo período em que eu não sabia o que era admirar-se, eu simplesmente odiava a mim e achava que todos os outros sentiam o mesmo. A verdadeira Thaisa se manteve presa dentro de si mesma enquanto alguém que não era eu tomava conta de tudo. Eu precisava de ajuda pra me libertar de mim mesma e poder voltar a viver.</span><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC_bZSLxI2qn3ckxRTDYAjw-ak3hsy-RZPVP9_B_xNILjY17CJVAJu40n423KLZ0lat2Ksmn_jmZIOjKrs_90_f8IbSe1tor04yoIb6Z1P3I470X2msRCjI94BrIiADi7itZB3gk9dX6Cg7vTDOUEQjkpTrDrNtLT_xDqi4x-SFZ39P5wbfrWigi0QXZY/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(10).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC_bZSLxI2qn3ckxRTDYAjw-ak3hsy-RZPVP9_B_xNILjY17CJVAJu40n423KLZ0lat2Ksmn_jmZIOjKrs_90_f8IbSe1tor04yoIb6Z1P3I470X2msRCjI94BrIiADi7itZB3gk9dX6Cg7vTDOUEQjkpTrDrNtLT_xDqi4x-SFZ39P5wbfrWigi0QXZY/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(10).png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></div><a name='more'></a><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Depois que a ajuda veio, foi difícil, mas eu descobri que precisava primeiro conhecer a mim mesma e me admirar. Se você mesmo não se admirar, quem é que irá fazer isso? Ouvi muito essa pergunta (<s>e achava péssimo</s>) mas apenas depois de buscar ajuda é que eu comecei a leva-la a sério.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">E hoje depois de algum tempo posso dizer que eu me admiro. Admirar-se é importante pois assim nos conhecemos e temos interesse em nos conhecer cada dia mais, assim podemos construir uma vida melhor para nós mesmos e buscar a nossa realização.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><blockquote>Você pode gostar de: <a href="https://www.artedainspiracao.com.br/2019/11/eladepressao.html" target="_blank">Ela...Depressão...</a></blockquote><a href="https://www.artedainspiracao.com.br/2019/11/eladepressao.html" target="_blank"></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Portanto, se conheça, se admire. E aqui vai a minha lista com cinco coisas que eu admiro em mim.</span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">· Sinceridade</span></h3><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Isso sempre é importante no seu limite, e eu gosto de ser assim, sincera em todos os momentos e com todos, sinceridade é tudo.</span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">· Beleza</span></h3><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Sim me acho linda, eu apenas penso isso sobre mim mesma, voltando a questão citada lá em cima “se eu não me achar linda quem vai achar?” Não vou falar que sou feia só para ouvir os outros me elogiando ou concordando.</span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">· Força</span></h3><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Nem sempre é fácil, mas é possível, creio que exija força passar pros problemas de cabeça erguida e superar o que poderia se tornar uma depressão profunda. Então sim, eu admiro minha força.</span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">· Fé</span></h3><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Minha espiritualidade vem sempre em primeiro lugar, e a fé é uma coisa importante nisso. É ela que me faz seguir em frente, e ter esperança.</span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">· Honestidade</span></h3><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Outra coisa muito importante, uma pessoa honesta vale muito, e é com pessoas assim que quero conviver, e ser, sempre.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span face="verdana, sans-serif" style="font-family: helvetica;"><span>Bom, eu me admiro e você? Conta ai o que acharam do post. E quais as coisas que mais admira em si mesmo? Pare um pouco pra pensar nisso, e me conta ai pelo menos uma coisa</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span face="verdana, sans-serif" style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Obrigado por estar aqui, beijos e até mais</span></div></div>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-75959535631014309832021-03-23T10:32:00.001-07:002023-09-05T12:38:34.863-07:00Ela...Depressão<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="text-align: justify;">Ela não gosta de estar no meio de gente, não gosta de sair de casa, ela quer ficar apenas no seu mundo, apenas dentro de seu quarto, ela se irrita com facilidade, ela não se sente feliz, ela não se sente amada, ela se sente sozinha, mesmo no meio de milhares de pessoas, ela não dorme direito, ela não come direito. Tudo o que ela sempre gostou, agora já não faz mais sentido algum, não traz mais prazer nenhum...</span></span></p><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXbdoB0Jxa25CjmaP4BrFTV-UqUbfsNrbM5yxkOdSaPcC-8Oe3eqJUZ_0wNBZ2Y3ZwpQe0bWZm6VFZ9_X-uOxPrhx1SgSkTq7nhcqKetDNq77YAnrWujon-JLsM0shZpW2KT-PUQy71w60fs5zWsR5XSX5-57IQNLrt0ahR44_ZQ1wubWlE8yQkCLWJU/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(16).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXbdoB0Jxa25CjmaP4BrFTV-UqUbfsNrbM5yxkOdSaPcC-8Oe3eqJUZ_0wNBZ2Y3ZwpQe0bWZm6VFZ9_X-uOxPrhx1SgSkTq7nhcqKetDNq77YAnrWujon-JLsM0shZpW2KT-PUQy71w60fs5zWsR5XSX5-57IQNLrt0ahR44_ZQ1wubWlE8yQkCLWJU/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(16).png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Uma dor no peito sem explicação, ela olha no espelho, e não vê nada, o espelho é apenas o reflexo do sentimento de inutilidade que ela tem dentro de si, ela vê pessoas felizes, e pensa no porque ela não pode ser feliz. Para ela, é apenas ela, contra o mundo todo, ela não vê ninguém do seu lado, ela está fraca, ela precisa de ajuda.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">As pessoas a sua volta não veem o que há no seu intimo, e tiram suas próprias conclusões sobre ela, ninguém entende o que ela sente, pra uns é frescura, pra outros é preguiça mesmo, ninguém percebe que é algo muito maior que ela. Palavras a ferem muito mais do que antes, ela está ferida com seus próprios pensamentos e muito mais com os dos outros, as vezes até um elogio lhe parece mal. Dentro dela tem um grande grito de socorro, mas ela não tem forças para colocar pra fora.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">As pessoas não entendem, não percebem que é algo muito mais forte que ela, e ela deseja sua morte, mas é porque ela só quer, que tudo isso acabe.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="has-text-align-justify"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Se você se identifica com esse texto, não tenha medo, busque ajuda. Se você conhece alguém que tem esses sintomas, ajude-a. Quanto antes receber apoio, melhor será.</span></div></div>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-6521979350909085932021-02-01T08:32:00.005-08:002023-09-05T12:04:21.922-07:006 alimentos que queimam gordura<div><span style="font-family: verdana;">Olá, espero que esteja bem por ai. Hoje é dia de falar de alimentação, vamos ver alimentos que nos ajudam na perca de gordura. </span></div><div> </div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWiINsUWSKGPtuGnyMm5SpfozDXCE9tQp5x1VKs7MS6IgocSZyk9JG8mzKKIwVlTQNsUTJZSZsz0zkEXvBuqPgA0ayBx7dmt8IFDD3Ak351Iddyt7iV74aMv1rWzXBl_-73-Kw0sBSq_AZfouR4KqpLlzRz-AbTgnWD5rC16vjQOU-FKOdafUephu5YQ/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(12).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWiINsUWSKGPtuGnyMm5SpfozDXCE9tQp5x1VKs7MS6IgocSZyk9JG8mzKKIwVlTQNsUTJZSZsz0zkEXvBuqPgA0ayBx7dmt8IFDD3Ak351Iddyt7iV74aMv1rWzXBl_-73-Kw0sBSq_AZfouR4KqpLlzRz-AbTgnWD5rC16vjQOU-FKOdafUephu5YQ/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(12).png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><span><a name='more'></a></span> </span></div><div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span>Farelo de aveia</span></span></h3></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span><br /></span></span></div><div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span>Banana</span></span></h3></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span><br /></span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span><br /></span></span></div><div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span>Frutas cítricas</span></span></h3></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>São ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo, além de conterem também a pectina, que potencializam essa ação. Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão ajuda no processo.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span><br /></span></span></div><div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span>Azeite extra virgem</span></span></h3></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>É rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span><br /></span></span></div><div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span>Iogurte</span></span></h3></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span><br /></span></span></div><div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span>Abacate</span></span></h3></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span> </span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span>Muito bom, qual desses você você costuma comer? Qual seu favorito? Aqui em casa sempre compramos banana e aveia, banana é a fruta favorita da minha mãe. Me conta ai heim, e até a próxima.</span></span></div>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-12819643236697162.post-84142058147842161242021-01-11T07:00:00.004-08:002023-09-05T12:12:48.450-07:00Gratidão<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> Olá, tudo bem? Espero que sim, eu estava me lembrando de um acontecimento hoje e essa lembrança me fez querer escrever sobre. É algo que aconteceu no ano passado enquanto eu estava na casa da minha tia cuidando dos meus priminhos, isso traz uma boa lição sobre gratidão, eu espero que a minha meditação sobre o que aconteceu possa inspirar você também.</span></p><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivnaiHPxuyyNRnednQNswOys8OWzHoGLh0NaINSAkMzoZwTSNWszqTYK1a0kEnKOyZXDpoOiY0QbT_kTWcuHP3WRiPzBmRvfRMYGqX36AeTNvDR5BOv6oljTe46Y0xqBy53baQR2-4H6X0qRnEbAxiNoRVSy7uXV--t99wBTjexExPJcCDWve3ITVxokE/s1080/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(14).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivnaiHPxuyyNRnednQNswOys8OWzHoGLh0NaINSAkMzoZwTSNWszqTYK1a0kEnKOyZXDpoOiY0QbT_kTWcuHP3WRiPzBmRvfRMYGqX36AeTNvDR5BOv6oljTe46Y0xqBy53baQR2-4H6X0qRnEbAxiNoRVSy7uXV--t99wBTjexExPJcCDWve3ITVxokE/w640-h640/Post%20para%20Instagram%20Criatividade%20Moderno%20Roxo%20e%20Rosa%20(14).png" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><a name='more'></a></span></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">O meu priminho de dois anos estava usando o meu celular para jogar o que tinha nele, mas, a maioria dos jogos que eu tenho (se não todos) são de raciocínio logico e testes celebrais, ele não conseguia ganhar ou passar as fases, então ele reclamava e pedia pra trocar o jogo, até que ele entrou em um que não me lembro o nome, é daqueles que joga a bolinha e ela tem que relar nas pedrinhas pra acabar com todas. Nesse jogo ele perdeu com 19 pontos, já ficou bravo e me olhou, então encarei o celular e junto com a pontuação tinha o desenho de um troféu e a pontuação record do jogo, então eu disse "Olha, você ganhou um troféu" ele ficou tão animado que foi até mostrar pro irmão dele o troféu que ele ganhou, e assim se seguiu, ele jogava, perdia rapidamente e comemorava o troféu que ele recebeu na tela.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ele se contentou com o que ganhou e deixou pra lá o que estava perdendo, nós adultos deveríamos seguir esse exemplo, além de ensinar isso para os nossos filhos. Nós sempre temos nossos troféus, mas preferimos focar naquilo que não ganhamos, o que não temos. Isso é um mal do ser humano, mas é algo que nós mesmos precisamos trabalhar para mudar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> <span style="font-family: verdana;"><img alt="Crianças, gratidão, bíblia, criancinha, inocência" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBc_Wj04iPX6NSoL5SOkN2Y4jg_faXWHQhgc2befmm3SlNlUXkuVlwXKTwYNyIVn2b43favFZuW3vMKAA9Vh5lbnaQtYGFUbICj6GCbXLnZwh_8F4unse2CqgmDUx_wFOXIPK80FanNGI/w640-h640/_A+menos+que+voc%25C3%25AA+d%25C3%25AA+meia+volta+e+se+torne+como+criancinha%252C+de+modo+algum+entrar%25C3%25A1+no+reino+dos+c%25C3%25A9us_+-+Mateus+18_3+%25281%2529.png" title="Crianças, gratidão, bíblia, criancinha, inocência" width="640" /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Diz ai, qual a sua maior gratidão da vida?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Um abraço, até mais</span></p>Tharthttp://www.blogger.com/profile/10421714493982898129noreply@blogger.com0